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分娩前须注意三点 三款食谱助分娩

  

由于分娩前一阶段孕妇对于营养的需求是很大的,因此,在分娩前对于孕妇的饮食安排除了要注意营养的搭配外,家人还要对分娩前饮食中需要注意的一些事项特别留意。

  

以下几点关于分娩前的饮食是要十分注意的:

  

吃好喝足

  

分娩需要大量的体力,所以分娩前应充分摄入营养,保持体能。分娩前的饮食也有一定的要求,应少食多餐,多吃易消化的食物。

  

尽量多休息

  

分娩临近,准妈妈需要比平常更多的休息。尽量躺在床上歇着,采用一个能够放松身体的姿势。做一些瑜伽伸展运动,移动身体或按摩减轻宫缩疼痛。

  

不要干重活

  

一些简单轻松的活也可以尝试去做,如叠衣服、做简单的饭菜,但注意一定要避免重体力或弯腰的活。

  

其实,对于孕妇来讲,其在分娩前除了要注意自己的饮食之外,还应该在对食谱进行搭配上做好相应的选择,以下几种食谱就是适宜分娩前的女性食用的:

  

养肝汤:

  

制作:每天取红枣7颗洗净,在每颗红枣上用小刀划出7条直纹,帮助养分溢出,然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上,接着再加盖隔水蒸1个小时即成。养肝汤既可帮助产妇排解的毒性,还可减轻刀口疼痛。

  

不论自然产或剖腹产,需在产前10天开始喝,每天喝280毫升,冷热皆可,一日分2-3次喝完。产后仍需持续喝两个星期,但是,要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。

  

红枣羊肉汤

  

优 质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归加1000毫升水一起煮,在煮成500毫升后,倒出汤汁,分成2碗,加 入红糖。在临产前三天开始早晚服用。能够增加孕妇的体力,有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

  

鱼头汤

  

制作:五花肉、香菇切丝,鱼头用油煎到半熟;锅里放少许油加热后,放进五花肉、香菇丝、姜丝爆香;再放入大白菜、豆腐、鱼头及水,蒸煮2小时后放进少量盐即成。

  

鱼头里钙质含量非常丰富,如果和大骨汤、鸡骨汤轮流食用,可以更好地帮助孕妇增加体力。

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