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厦门思明区哪家妇科医院比较好

厦门思明区哪家妇科医院比较好

由于女性比较容易被妇科疾病困扰,所以有很多的女孩子们提出了这样的疑问,怎么才可以预防自己被感染妇科疾病,盆腔疾病已经成为大家困扰的话题,小编指出每天坚持六个动作预防盆腔疾病!

  

1、摩腹:

  

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。

  

2、轻揉脐腹:

  

自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍,然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

  

3、轻拍小腹:

  

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。

  

4、横向转胯:

  

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动,也做二个八拍。

  

5、侧向扭胯:

  

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-右-左这样做左右扭动,扭动一次为一拍,共做四个八拍。

  

6、腹式呼吸:

  

自然站立、平坐或仰卧均可,呼吸自然,全身放松,进行腹式呼吸:吸气时小腹稍微向内收,同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓,同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍,共做四个八拍。

  

盆腔积液的日常保健方法

  

1、多吃清淡的食物

  

饮食应清淡食物为主。多食有营养的食物如:鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

  

2、注意个人卫生

  

加强经期、产后、流产后的个人卫生,勤换内裤及卫生巾,避免受风寒,不宜过度劳累。

  

3、避免不必要的妇科检查

  

尽量避免不必要的妇科检查,以免扩大感染,引起炎症扩散。

  

4、思明区哪家妇科医院比较好经期避免性生活

  

月经期忌房事,以免感染。月经垫要注意清洁卫生,好用消毒卫生纸。

  

5、保持乐观向上的生活态度

  

生殖系统的生殖器中本身就含有致病菌,当体质比较强壮的时候,一般是不发病的,但是因为一些原因引起抵抗力下降,有时致病菌就繁殖起来,引起了盆腔炎。在精神紧张、压抑、体质状况较差的情况下,容易患各种疾病。

  

6、养成良好的阴部清洁习惯

  

保持会阴部清洁、干燥,每晚用温清水清洗外阴。不要用肥皂或各种护理液药水等洗外阴,以免影响阴部的自身防御机制。要做到专人专盆,不可用手掏洗阴道内,更不建议用冲洗器来冲洗阴道内,这样不仅容易破坏阴道内的自身防御机制,引起菌群失调,导致感染,还有可能在冲洗液压力过大时,将带菌的冲洗液直接灌注入子宫腔。推荐阅读:厦门思明区女性接吻会不会怀孕

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